Sabtu, Juni 25, 2022
BerandaLifestyleHealthSimak! Berikut Ini Cara Menjaga Kesehatan Organ Hati

Simak! Berikut Ini Cara Menjaga Kesehatan Organ Hati

NUSADAILY.COM – JAKARTA – Hati adalah organ padat terbesar dan kelenjar terbesar dalam tubuh manusia. Hati terletak di bawah diafragma di kanan atas tubuh dan memiliki banyak peran penting. Oleh karena itu kita harus pandai menjaga dan merawat organ tubuh kita termasuk hati.

1. Tidur yang cukup

- Advertisement -Iklan BTC Guest House

Orang dewasa harus tidur 7 jam setiap malam untuk menyediakan darah, nutrisi, dan oksigen yang cukup bagi hati untuk mendorong perbaikan dan regenerasi sel-sel hati yang rusak. 

Oleh karena itu, Anda harus menyesuaikan pekerjaan dan istirahat, tidur sebelum pukul 23:00, bangun sekitar pukul 06:00~7:00 pagi dan istirahat makan siang selama 30~60 menit di siang hari.

BACA JUGA: Ini 3 Olahraga yang Disarankan Ahli Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

2. Sesuaikan pola makan Anda

Hati menyukai protein, jadi Anda harus fokus makan makanan berprotein berkualitas tinggi, seperti telur, ikan atau daging tanpa lemak, dll.

Pada saat yang sama, makan lebih banyak sayuran berdaun hijau, buah-buahan dan lima biji-bijian, yang mengandung vitamin yang dapat meningkatkan kemampuan hati untuk detoksifikasi dan perbaikan.

BERITA KHUSUS

Raih Penghargaan Program Inovasi Digital, Gus Ipul: Terus Layani Masyarakat dengan Cepat

NUSADAILY.COM - PASURUAN - Pemerintah Kota (Pemkot) Pasuruan meraih penghargaan kategori program Inovasi Digital pada ajang Merdeka Award 2022, Kamis (24/06). Wali Kota Pasuruan...

BERITA TERBARU

Wow! PSG Untung Rp 10,9 Triliun Berkat Lionel Messi

NUSADAILY.COM - PARIS - Lionel Messi memang gagal mempersembahkan trofi Liga Champions kepada Paris Saint-Germain. Meski begitu, PSG mendulang keuntungan yang amat besar berkat...