Rabu, Januari 19, 2022

NUSADAILY.COM STORIES

BerandaLifestyleHealthKiat Jaga Kesehatan Mental saat Pandemi

Kiat Jaga Kesehatan Mental saat Pandemi

NUSADAILY.COM – JAKARTA – Psikolog Klinis Dewasa, Nago Tejena, M.Psi mengatakan kesehatan mental perlu diperhatikan dan dijaga, terutama di tengah pandemi COVID-19.

- Advertisement -Iklan BTC Guest House

Nago mengatakan, kesehatan mental bisa dipelihara misalnya dengan melakukan hobi, menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain, berdamai dengan keadaan dan masih banyak lagi.

Berikut sejumlah kiat sederhana cara menjaga kesehatan mental saat pandemi menurut Nago dikutip dari Antara:

BACA JUGA: Kiat Relaksasi Pikiran Untuk Kesehatan Mental Menurut Psikolog

1. Kurangi Penggunaan Media Sosial

Menurut Nago, terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya.

Nago menyarankan, “Saat membuka media sosial atau internet, mencari berita itu memang perlu. Namun, jangan lupa juga untuk mencari hal-hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang.”

BACA JUGA: Pentingnya Melindungi Kesehatan Mental Anak Saat Pandemi COVID-19

2. Memasak Bersama Keluarga

Hobi memasak semakin digemari masyarakat di tengah pandemi.

“Fungsi memasak bukan cuma untuk sebagai hiburan atau pengalihan. Memasak bisa membantu kita untuk tetap produktif, sehingga tidak hanya pasif lantaran dipaksa pandemi,” ujar Nago.

BACA JUGA: Hari Kesehatan Mental Jadi Momentum Tingkatkan Akses Kesehatan Jiwa

3. Percantik Halaman dengan Berkebun

Selain menambah estetika serta kesejukan rumah, berkebun juga bermanfaat untuk menyegarkan pikiran, sehingga menjadi salah satu hobi banyak masyarakat selama pandemi.

“Berkebun memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan mental kita. Kita bisa melatih konsentrasi, menata dengan mindful, serta kembali terkoneksi dengan alam yang mungkin selama ini kita tinggalkan,” jelas Nago.

BACA JUGA: Bersyukur! Sejahterakan Mentalmu saat Semua Terasa Menyebalkan

4. Melakukan Olahraga di Rumah

Selain membuat tubuh lebih bugar, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental.

5. Bila Rasa Cemas Berlarut, Hubungi Ahli

Menurut Nago, gangguan kecemasan berlebih yang telah mengganggu pola hidup atau membuat selalu gelisah menjadi tanda seseorang perlu bantuan profesional.

“Meminta bantuan profesional kesehatan mental bukanlah suatu hal yang memalukan. Justru langkah tersebut adalah bukti bahwa kita peduli dan sadar akan pentingnya menjaga diri,” kata Nago.(mic)

spot_img
- Advertisement -spot_img
- Advertisement -spot_img
@nusadaily.com

Perampok di Sukun Malang Tertangkap di Taman Dayu Pandaan ##tiktokberita

♬ original sound - Nusa Daily