Beberapa Kebiasaan Penyebab Otak Menjadi Lemot

NUSADAILY.COM – JAKARTA - Terdapat sejumlah kebiasaan yang bikin otak jadi lemot yang tak disadari banyak orang. Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak cenderung menurun.

Hal ini disebabkan beberapa kebiasaan yang mengakibatkan otak lemot. Lemot atau lemah otak adalah istilah yang diberikan kepada orang yang memiliki daya pikir lambat.

Tentu saja hal ini dapat dihindari dengan mengurangi kebiasaan adanya pelemahan otak. Lantas, apa saja kebiasaan bikin otak jadi lemot?

Melansir dari Web MD, berikut ini 5 kebiasaan bikin otak jadi lemot:

1. Terlalu Menghabiskan Waktu Sendirian

Manusia sebagai makhluk sosial tentunya memiliki kodrat untuk terus berinteraksi sosial. Orang-orang yang sangat suka bersosialisasi bahkan hanya dengan beberapa teman dekat tampak lebih bahagia dan lebih produktif.

Mereka juga cenderung tidak menderita penurunan otak atau lemot dan Alzheimer.

2. Makan Terlalu Banyak Junk Food 

Bagian otak yang terkait dengan pembelajaran, memori, dan kesehatan mental lebih kecil bagi orang yang kerap mengonsumsi junk food. Alangkah baiknya agar tak lemot, lebih baik mengonsumsi berries, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau. Selain menjaga fungsi otak, juga memperlambat penurunan mental.

3. Kurang Gerak

Semakin lama kurang aktivitas, semakin besar kemungkinan seseorang menderita demensia. Selain itu, juga lebih mungkin terkena diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi, yang mungkin terkait dengan Alzheimer.

4. Terlalu Banyak Merokok

Merokok ternyata dapat mempengaruhi volume otak dan menyebabkan otak mengecil. Tentu saja hal itu membuat ingatan lebih buruk dan membuat dua kali lebih mungkin terkena demensia, termasuk Alzheimer. Disisi lain, merokok juga menyebabkan penyakit jantung, diabetes, stroke, dan tekanan darah tinggi.

5. Makan Berlebihan

Jika makan terlalu banyak ternyata dapat mempengaruhi kemampuan. Seseorang dengan kebiasaan ini mungkin tidak dapat membangun jaringan koneksi yang kuat yang membantu untuk berpikir dan mengingat.

Makan berlebihan terlalu lama juga menyebabkan mengalami kelebihan berat badan yang berbahaya, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi yang berkaitan dengan masalah otak dan Alzheimer.

Itulah kebiasaan yang bikin otak jadi lemot yang tak disadari banyak orang. Agar kemampuan otak tak menurun, hindari kebiasaan di atas.

(roi)