Mengapa Mabuk Perjalanan Bisa Terjadi? Ini Tips Cara Mengatasinya

NUSADAILY.COM – JAKARTA - Mabuk perjalanan adalah rasa mual, pusing, disertai tidak nyaman di tubuh saat naik mobil, kapal, pesawat terbang, maupun kereta.

Mabuk perjalanan atau motion sickness disebabkan adanya pergerakan berulang di perjalanan. Contohnya yaitu pergerakan gas-rem berulang di jalan atau naik-turun karena ombak di kapal, seperti dikutip dari laman National Health Service (NHS) Inggris.

Alhasil, terjadi perbedaan antara sinyal dari bagian dalam telinga yang terkait keseimbangan tubuh dengan visual yang ditangkap mata. Perbedaan sinyal ini membuat tubuh bingung. Akibatnya, badan merasa tidak sehat dan rasa mabuk perjalanan pun muncul.

Mabuk perjalanan ini lebih lazim dialami anak usia 2-12 tahun. Gejala-gejala yang sama juga bisa muncul saat naik wahana taman bermain, seperti dikutip dari laman Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Mabuk Perjalanan: Respons Tubuh ke Pergerakan
Peneliti Veronica Takov dan Prasanna Tadi dalam Motion Sickness menuliskan, mabuk perjalanan adalah sindrom tubuh yang umum dan kompleks sebagai respons atas pergerakan nyata maupun tidak nyata. Sindrom ini berdampak pada pencernaan, sistem saraf pusat, dan gejala autonomi, tetapi umumnya membuat mual dan muntah, dikutip dari laman NCBI.

Penyebab neurobiologis mabuk perjalanan saat ini belum diketahui pasti, kendati ada banyak sebab pendukungnya. Namun, orang mabuk perjalanan umumnya punya vestibular apparatus yang berfungsi dan stimulus di perjalanan.

Vestibular apparatus adalah bagian dari sistem vestibular. Fungsi sistem vestibular adalah mendeteksi posisi dan pergerakan kepala di sebuah ruang. Sistem ini membuat terjadinya koordinasi antara pergerakan mata, postur tubuh, dan keseimbangan tubuh.

Vestibular apparatus terletak di bagian dalam telinga. Bagian tubuh ini membantu sistem vestibular bertugas dengan mengirim sinyal saraf afferent dari komponen-komponennya. Perbedaan sinyal antara yang ditangkap bagian dalam telinga dan mata bisa memicu pusing, mual, dan muntah.

Tips Atasi Mabuk Perjalanan

• Kurangi guncangan perjalanan dengan duduk di kursi depan mobil atau bagian tengah kapal
• Melihat lurus dan fokus ke satu titik yang jauh menembus jendela
• Bernapas dengan udara segar, bukan dari AC. Buka kaca mobil atau kereta jika memungkinkan
• Tutup mata dan bernapas pelan-pelan, fokus pada bernapas
• Alihkan perhatian orang yang rentan mabuk dengan berbicara, mendengar lagu, atau bernyanyi
• Pecah perjalanan menjadi beberapa sesi dan perhentian untuk menghirup udara segar, minum air putih, dan berjalan kaki sejenak
• Minum dan makan yang mengandung jahe, misalnya cairan anti mual dan masuk angin, tablet, biskuit, dan permen jahe.
• Jangan membaca, menonton film, atau menggunakan gawai terus-menerus
• Jangan melihat ke benda-benda bergerak seperti mobil yang lalu-lalang atau ombak yang menggulung
• Hindari makan makanan berat dan pedas atau minum alkohol dekat waktu perjalanan

Semoga bermanfaat ya, selamat sampai tujuan!(eky)