Khofifah Minta Warga Jatim untuk Waspadai Sinar UV Ekstrem
Khofifah juga meminta warganya untuk memperbanyak meminum air putih minimal 2 liter per hari. Tak hanya itu, makan makanan yg bergizi dan tinggi kandungan air itu juga perlu diterapkan.
NUSADAILY.COM - SURABAYA - Gubernur Jawa Timur (Jatim) Khofifah Indar Parawansa meminta warga mewaspadai cuaca panas akibat paparan sinar ultraviolet (UV) ekstrem, yang disebut melanda sejumlah daerah di Indonesia.
Ia mengimbau masyarakat cermat dalam menyiapkan kondisi tubuh.
Khofifah juga meminta warganya untuk memperbanyak meminum air putih minimal 2 liter per hari. Tak hanya itu, makan makanan yg bergizi dan tinggi kandungan air itu juga perlu diterapkan.
"Apalagi jika mempunyai kegiatan atau beraktivitas tinggi di luar ruangan, maka minumlah air untuk menggantikan keringat yang hilang. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makan makanan yang bergizi dan tinggi kandungan air. Ini penting dilakukan selain menyehatkan, juga menghindari terjadinya dehidrasi," ujar Khofifah di Gedung Negara Grahadi, Surabaya, Selasa (25/4).
BACA JUGA : Ini Beberapa Mitos yang Menghubungkan Ibu Hamil dengan...
Khofifah juga meminta masyarakat menggunakan pakaian yang longgar dan berbahan ringan. Warga sebaiknya juga menghindari aktivitas di luar ruangan di siang hari.
"Jika sedang beraktivitas di luar ruangan, bisa mengenakan topi atau memakai payung. Mengingat cuaca panas yang terik, sebisa mungkin untuk menghindari paparan langsung matahari," ajaknya.
Ia mengingatkan pentingnya menjaga stamina dengan mengkonsumsi vitamin dan berolahraga karena dapat menjaga tubuh tetap pada kondisi bugar.
"Insyaallah ini jika dilakukan bisa membuat kita tetap dalam kondisi yang fit meski dalam cuaca panas yang diakibatkan gelombang panas," ujarnya.
BACA JUGA : Siapa Konglomerat Terkaya RI Pemilik BSD City? Ini Dia...
Selain itu, lanjut Khofifah, tingkat paparan UV yang tinggi dapat berpengaruh pada kesehatan kulit dan mata.
Sebagai informasi tingkat UV akan mulai meningkat sejak pukul 10.00 WIB dan akan sangat tinggi pada pukul 11.00-12.00 WIB dan mulai kembali turun pada pukul 14.00 WIB.
Khofifah menyarankan agar mengurangi aktivitas di bawah paparan matahari pada pukul 10.00 - 16.00 WIB. Bagi yang harus tetap beraktivitas, ia menyarankan untuk menggunakan tabir surya dengan minimal SPF 30+ tiap 2 jam sekali.
"Bagi yang harus tetap beraktivitas di luar jangan lupa memakai sun block supaya tidak terbakar kulitnya," sarannya.(lal)
