Habis Makan Daging Sakit Kepala? Ini Tips Atasinya
Daging dan makanan lemak bersantan menjadi santapan favorit di saat lebaran tiba. Mayoritas masyarakat Indonesia akan merayakan Lebaran yang identik dengan hidangan rendang dan olahan daging sapi lainnya sebagai sajian khas.
NUSADAILY.COM – JAKARTA - Daging dan makanan lemak bersantan menjadi santapan favorit di saat lebaran tiba. Mayoritas masyarakat Indonesia akan merayakan Lebaran yang identik dengan hidangan rendang dan olahan daging sapi lainnya sebagai sajian khas.
Sakit kepala setelah makan daging, kondisi familiar yang dialami banyak orang. Secara medis, kondisi ini disebut sebagai sakit kepala postprandial (setelah makan). Sakit kepala setelah makan daging, umumnya karena daging-dagingan mengandung Tyramine.
Tyramine atau Tiramin merupakan zat yang diproduksi (alami) dalam berbagai makanan contohnya daging yang difermentasi, keju berumur (old cheese), ikan asap, hingga daging yang buruk penyimpanannya, merujuk penjelasan University of Maryland Medical Center, zat ini bisa memicu migrain dan sakit kepala karena tegang.
Lantas bagaimana cara mengatasi sakit kepala yang timbul setelah makan daging tersebut? Berikut di bawah ini paparan singkat enam cara mengatasinya, sebagaimana dihimpun dari Livestrong, Alodokter yang ditinjau secara medis oleh dr. Nadia Nurotul Fuadah, dan Healthline yang sudah juga ditinjau secara medis oleh Judith Marcin, M.D.
1. Konsumsi air minum
Tujuannya agar tubuh terjaga hidrasinya sepanjang hari, karena tetap terhidrasi adalah bagian penting dalam mengatasi sakit kepala.
Tidak minum cukup cairan, terutama saat cuaca panas, bisa bikin dehidrasi yang menambah sakit kepala. Air mineral saja, hindari jus, kopi beraroma, teh manis, dan minuman manis lainnya yang mengandung pemanis buatan.
2. Hindari makanan pemicu
Jika sakit kepala hilang selama tidak makan daging-dagingan, Anda mungkin telah menunjukkan kepekaan terhadap makanan.
Maksudnya di sini jika memang sakit kepala selalu muncul tiap kali habis makan daging, artinya ini adalah pemicunya. Maka, hindari makan daging yang memicu sakit kepala timbul setiap usai makan.
3. Batasi konsumsi natrium
Batasi makan makanan tinggi garam, kolesterol, makanan yang terlalu asam dan pedas, berlemak dan apapun yang mengandung kafein.
4. Jangan terlalu lelah
Tidur atau istirahat dengan waktu yang lebih banyak dan dilakukan secara teratur, hindari tidur terlalu malam.
5. Minum obat
Jika tidak tahan, atau tak punya waktu istirahat yang proper, boleh konsumsi obat paracetamol agar sakit kepala membaik.
(roi)
