Minggu, Desember 5, 2021

NUSADAILY.COM STORIES

BerandaFoodCoba Kombinasi Sarapan Ini untuk Turunkan Berat Badan

Coba Kombinasi Sarapan Ini untuk Turunkan Berat Badan

- Advertisment -spot_img

NUSADAILY.COM – JAKARTA – Meskipun sedang diet, jangan pernah sekalipun untuk melewatkan sarapan. Pilih menu sarapan yang tepat agar diet berjalan efektif karena sarapan sangat penting untuk metabolisme sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

- Advertisement -Iklan BTC Guest House

Terdapat sejumlah kombinasi sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan, yaitu menu yang kaya akan protein.

BACA JUGA: Manfaat dan Strategi Diet Rendah Garam

“Studi menunjukkan bahwa sarapan kaya protein merangsang hormon kenyang lebih dibandingkan sarapan dengan kalori yang sama tetapi lebih tinggi lemak atau karbohidrat,” kata ahli diet Julie Upton, dikutip dari Eat This.

Kombinasikan protein ini dengan makanan yang mengandung vitamin dan mineral agar proses metabolisme semakin baik.

BACA JUGA: Ini Cara Diet yang Mudah dan Menyenangkan

Berikut kombinasi sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan dilansir dari CNNIndonesia:

1. Telur dan sayur

Telur merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Kombinasikan telur dengan sejumlah sayuran. Anda bisa mengolahnya menjadi salad atau sandwich.

2. Yogurt dan oatmeal

Oatmeal terbuat dari biji gandum yang baik untuk menurunkan berat badan. Sementara itu kandungan yogurt dapat membantu memperlancar pencernaan sehingga mengeluarkan sisa-sisa makanan di perut.

3. Yogurt dan buah

Selain dengan oatmeal, Anda juga bisa memadukan yogurt dengan buah-buahan. Yogurt bisa dicampur dengan stroberi, jeruk, dan apel. Anda bisa memilih buah sesuai selera. Kombinasi kandungan kalsium dan serat ini baik untuk memulai hari.

BACA JUGA: Pola Diet Mediterania, Dapatkan Tubuh Langsing dan Cegah Demensia Sekaligus

4. Roti gandum dan alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh. Kreasikan alpukat dengan roti gandum panggang untuk menu sarapan di pagi hari.

5. Telur dan kacang-kacangan

Anda juga bisa menyantap telur dan kacang-kacangan untuk. Telur kaya akan protein sedangkan kacang-kacangan mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.

Itulah kombinasi sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda coba di rumah. Selamat mencoba!(mic)

- Advertisement -spot_img
spot_img
- Advertisement -spot_img

BERITA POPULAR