Cara Untuk Membantu Orang di Sekitar Kamu yang Sedang Depresi, Yuk Simak!
Depresi bisa menjangkiti siapapun, entah kerabat atau teman Anda. Oleh karena itu, Anda harus semakin sadar jika ada orang dekat Anda mengalami depresi, agar Anda bisa membantunya melaluinya.
NUSADAILY.COM – JAKARTA - Depresi bisa menjangkiti siapapun, entah kerabat atau teman Anda. Oleh karena itu, Anda harus semakin sadar jika ada orang dekat Anda mengalami depresi, agar Anda bisa membantunya melaluinya.
Lantas, apa saja tanda-tanda orang orang depresi punya keinginan untuk bunuh diri?
Dilansir dari laman resmi Johns Hopkins Medicine, berikut tanda-tandanya:
1. Terjadi perubahan dalam pola makan dan tidur
2. Kehilangan minat pada aktivitas biasa
3. Menarik diri dari teman atau anggota keluarga
4. Lebih banyak menjauh dari orang lain
5. Lebih sering minum alkohol atau penggunaan narkoba
BACA JUGA :
6. Tidak peduli dengan penampilan diri
7. Mengambil tindakan secara sembrono
8. Selalu membahas soal kematian
9. Mengalami beberapa keluhan fisik seperti sakit perut, sakit kepala, dan kelelahan ekstrem
10. Tidak mau lagi terlibat dalam pekerjaan, sekolah, atau bergaul dengan masyarakat
11. Perasaan bosan yang tidak kunjung mereda
12. Sulit berkonsentrasi
13. Perasaan ingin mati
14. Tidak merespons kalau dipuji
15. Sering mengutarakan kalimat 'Saya ingin bunuh diri', 'Saya akan bunuh diri', 'Saya tidak akan menjadi beban hidup lagi', 'Jika terjadi sesuatu pada saya, saya mau Anda tahu bahwa...'
16. Mulai memberikan barang kesayangan ke Anda atau membuangnya
17. Tiba-tiba ceria padahal beberapa waktu lalu sangat depresi
18. Mengutarakan pikiran aneh yang tidak wajar dirasakan sebelumnya
19. Menulis catatan soal bunuh diri
"Jika ada anggota keluarga, teman, sahabat, atau pasangan yang menunjukkan tanda-tanda di atas, jangan abaikan setiap perubahan kecil sekalipun. Itu adalah tanda penting bagi Anda untuk memberikan pertolongan segera kepadanya. Anggap situasi ini sangat serius," terang laman kesehatan tersebut.
Agar Anda dapat merespons dengan tepat dan membantu anggota keluarga, teman, sahabat, atau pasangan yang depresi, berikut sikap yang direkomendasikan:
1. Tanggapi setiap respons dari mereka dengan serius
2. Libatkan orang lain, misal ajak teman atau sahabatnya untuk membahas masalah yang sedang dihadapinya
BACA JUGA :
3. Ekspresikan keprihatinan
4. Dengarkan dia dengan penuh seksama
5. Akui perasaan dia apapun it
6. Tawarkan dukunga
7. Jangan tinggalkan orang itu sendirian
8. Kalau sudah lebih serius, ajak dia ke rumah sakit untuk bertemu profesional
9. Jauhkan benda-benda yang bisa membahayakannya
10. Bersiaplah untuk kemungkinan rawat inap, jika penyedia layanan kesehatan menyarankannya
Demikian beberapa tanda orang yang sedang depresi punya keinginan untuk bunuh diri dan bagaimana kita bersikap di depan orang tersebut. Ingat, kesehatan mental itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik, jadi selalu anggap serius mereka yang menunjukan tanda ingin bunuh diri.
