التمبيه وفوائده، يمكنه أيضًا زيادة إنتاج حليب الثدي

  • Whatsapp
asi ibu
Foto: Istock
banner 468x60

NUSADAILY.COM – جاكرتا – هناك حاجة ماسة إلى حليب الثدي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين الأشهر الستة الأولى، لأن مصدر طعامهم يعتمد على الرضاعة الطبيعية الحصرية. إذا لم يكن حليب الثدي ناعمًا، فإنه سيجعل الأم متوترة وخيبة أمل وينتهي بها الأمر بإعطاء حليبها لطفلها.

في الواقع، التغذية التي يحصل عليها الأطفال من الحليب الاصطناعي تختلف بالتأكيد عن حليب الثدي. الرضاعة الطبيعية مفيدة لدعم نمو الأطفال وتطورهم. بالإضافة إلى ذلك، يقدم حليب الثدي عددًا لا يحصى من الفوائد للأطفال.

اقرأ أيضا: سيقوم الشتات الإندونيسي بإنشاء مصنع تمبيه في الولايات المتحدة

إن محتوى اللبأ في حليب الثدي غني بالبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وعدد من الفوائد الأخرى التي يمكن أن تلبي الاحتياجات اليومية للطفل.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الرضاعة الطبيعية تبني أيضًا رابطة عاطفية بين الأم والطفل. تفرز الرضاعة الطبيعية الأوكسيتوسين أو “هرمون الحب” عند الأم والطفل. بحيث يكون له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية ويقلل من التوتر.

لذلك، حتى يمكن زيادة إنتاج الحليب إلى الحد الأقصى، من المهم جدًا للأمهات تناول الأطعمة ذات التغذية المتوازنة. بدءا من الخضار والفواكه إلى مصادر البروتين.

غالبًا ما يكون إنتاج حليب الثدي غير سلس. نوصي الأمهات بتناول التمبيه بجد لزيادة إنتاج حليب الثدي.

شارك دكتر زيد أكبر النصائح حول الرضاعة الطبيعية بطريقة سهلة. أحدها هو زيادة استهلاك البروتين النباتي. وقال في برنامج على يوتيوب “بالنسبة للأمهات المرضعات، فإن تناول البروتين النباتي جيد جدا، وخاصة التمبيه”.

هناك العديد من الفوائد التي تحصل عليها الأمهات المرضعات من تناول بروتين الصويا. لا يزيد استهلاك الصويا من تناول البروتين فحسب، بل يجني أيضًا الفوائد الصحية المقدمة من فول الصويا.

انطلاقًا من Hellomotherhood، إليك بعض الأسباب لأهمية تناول فول الصويا كمصدر للبروتين للأم أثناء الرضاعة الطبيعية.

تلبية احتياجات البروتين اليومية

من المهم للأمهات المرضعات تناول أطعمة غنية بالبروتين. لأن هذه العناصر الغذائية مهمة لبناء وإصلاح الأنسجة المختلفة في الجسم. يلعب البروتين أيضًا دورًا مهمًا في نمو الأطفال. بالنسبة للأمهات المرضعات، تحتاج عمومًا إلى حوالي 71 جرامًا من البروتين يوميًا.

وفقًا لجامعة ولاية أوهايو، فإن البروتين ليس مفيدًا فقط في الحفاظ على وظائف الجسم بشكل طبيعي، بل هو وقود بروتيني إضافي للإرضاع، مما يساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي.

للحصول على هذه العناصر الغذائية، يمكن للأمهات المرضعات تناول الأطعمة الغنية بالبروتين. إذا كنت تتجنب اللحوم، يمكنك تناول البروتين النباتي مثل الصويا. (jib)

منشور له صلة

banner 468x60