6 Kebiasan Buruk Kecil yang Jarang Disadari Dapat Merusak Ginjal

NUSADAILY.COM – JAKARTA - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi kesehatan. Salah satunya untuk menyaring racun di dalam tubuh.

Apabila organ ginjal mengalami kerusakan, maka kondisi tersebut akan berdampak buruk bagi kesehatan. Sejumlah kebiasaan buruk yang kerap dilakukan dalam kehidupan sehari-hari bisa menjadi penyebab ginjal rusak, antara lain,

1. Tidak minum cukup air

Ginjal perlu asupan air. Tidak minum cukup air dapat menyebabkan ginjal bekerja terlalu keras dan akhirnya bisa merusak fungsinya.

2. Menahan pipis

Tubuh perlu mengeluarkan racun-racunnya di dalam tubuh. Menyimpan urin terlalu lama, alias menahan pipis dapat merusak ginjal. Oleh karena itu, jika Anda ingin pipis maka segera lakukan, jangan ditahan!

3. Diet protein tinggi

Konsumsin makanan yang mengandung protein tinggi dapat merusak ginjal dan akhirnya dapat membuat ginjal bekerja keras. Bila terjadi terus menerus, hal ini dapat membuat kerja ginjal aus.

4. Merokok

Penumpukan racun di dalam tubuh akibat rokok, bisa berdampak pula pada kerja ginjal. Merokok secara berlebihan memberi dampak pada kerusakan ginjal permanen dengan cepat.

5. Asupan tinggi garam

Kebanyakan konsumsi garam secara berlebihan juga dapat merusak ginjal. Pencegahan adalah jalan terbaik untuk melindungi fungsi dan kesehatan ginjal. Jangan lupa jaga kadar garam dari makanan Anda.

6. Terlalu banyak kafein

 Bagi Anda pecinta kopi, batasilah konsumsi kopi yang banyak kafein mulai sekarang. Sebab akumulasi kafein memungkinkan kerusakan pada fungsi ginjal. Jadi konsumsi kopi secukupnya saja ya, jangan berlebihan!

(roi)