5 Tips Untuk Tambah Tinggi Badan, Yuk Simak!

Memiliki postur tubuh yang tinggi menjadi idaman bagi sebagian besar orang. Alasannya, badan yang terlihat pendek begitu berpengaruh pada tingkat percaya diri yang rendah.

5 Tips Untuk Tambah Tinggi Badan, Yuk Simak!
Ilustrasi. (Foto: Istimewa)

NUSADAILY.COM – JAKARTA - Memiliki postur tubuh yang tinggi menjadi idaman bagi sebagian besar orang. Alasannya, badan yang terlihat pendek begitu berpengaruh pada tingkat percaya diri yang rendah.

Selain itu harus diakui, dengan memiliki tinggi badan yang ideal tidak hanya menunjang penampilan tapi juga bisa berpengaruh pada karir, dan kehidupan secara menyeluruh. Untuk itu, memiliki tubuh dengan tinggi badan yang ideal sangatlah menjadi dambaan bagi setiap orang.

 Berikut adalah 5 tips yang akan membantu Anda dalam menambah tinggi badan dalam satu bulan:

1. Minum suplemen HGH

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang menyukai hasil yang cepat, maka HGH adalah jawaban Anda untuk tumbuh lebih tinggi dengan cepat. Ada banyak produk HGH yang tersedia di pasaran dan ini tidak merugikan kesehatan.

Pada dasarnya terdiri suplemen dengan kandungan HGH terdiri dari multivitamin dan glukosamin. Suplemen HGH dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan dalam tubuh, sehingga berkontribusi pada pertumbuhan secara vertikal. Ketika dikonsumsi dalam dosis yang tepat HGH juga meningkatkan vitalitas, energi dan meningkatkan fokus Anda.

2. Diet Seimbang

Konsumsilah makanan sehat yang kaya nutrisi dan vitamin guna menyehatkan tubuh dengan nutrisi untuk tumbuh lebih tinggi . Sertakan sayuran hijau, kecambah, dan banyak sayuran jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi.

Selain itu, makanan sumber protein, vitamin D, dan kalsium adalah pilihan terbaik untuk menjaga tulang tetap kuat. Susu sapi contohnya. Selain tinggi kalsium dan protein, susu juga mengandung hormon pertumbuhan bernama insulin-like growth factor-1 (IGF-1) yang penting untuk mendukung pertumbuhan panjang tulang.

3. Tidur Nyenyak

Tidur malam yang nyenyak dan berkualitas tidak hanya menyegarkan semangat Anda tetapi juga merupakan kontributor penting untuk pertumbuhan. Saat Anda tidur nyenyak, otak melepaskan HGH yang pada gilirannya membuat Anda lebih tinggi. Dokter menyarankan agar Anda tidur selama 8 jam jika Anda ingin tumbuh tinggi maksimal.

4. Bersepeda

Bersepeda tidak hanya membantu tubuh untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolism tetapi juga bertindak sebagai latihan peregangan yang mendorong pertumbuhan vertikal. Naik sepeda Anda dengan kaki rata di pedal, punggung lurus dan tegak, dan kursi dinaikkan ke posisi yang membuat kedua kaki Anda terentang sepenuhnya. Bergabunglah dengan klub bersepeda jika Anda tidak suka bersepeda sendirian dan bersepeda setidaknya selama 45 hingga 60 menit sehari.

5. Lakukan Peregangan

Tidak ada cara yang lebih baik untuk menjadi lebih tinggi selain dengan berolahraga. Awali pagi Anda dengan sesi olahraga ringan. Tergantung pada fleksibilitas dan niat Anda untuk berolahraga.

Anda dapat memilih dari latihan peregangan ringan hingga yang lebih intensif. Luangkan setidaknya dua puluh menit untuk melakukan latihan peregangan yang mudah dikuasai. Anda akan terkejut bahwa stamina dan kekebalan Anda juga akan meningkat.

(roi)