5 Buah Pelancar Sistem Pencernaan Bagi Pengidap Maag

Pengidap maag yang sensitif dengan sistem pencernaan, memang harus cermat dalam memilih asupan makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Feb 14, 2023 - 23:55
5 Buah Pelancar Sistem Pencernaan Bagi Pengidap Maag
buah aman untuk dikonsumsi pengidap maag, (Foto: Freepik)

NUSADAILY.COM – JAKARTA - Pengidap maag yang sensitif dengan sistem pencernaan, memang harus cermat dalam memilih asupan makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Jangan sampai salah makan, lalu maag apalagi yang sudah akut bisa kambuh dan menganggu aktivitas. Dilansir dari Live Strong, dijelaskan dokter Starr Steinhilber, MD, penderita maag disarankan untuk tidak mengonsumsi kafein, makanan pedas, cokelat, peppermint, dan minuman berkarbonasi yang bisa memengaruhi lambung.

Kendalikan maag dengan asupan sehat seperti buah, tapi ternyata tidak semua buah aman dikonsumsi bagi penderita maag. Lantas apa saja buah yang aman untuk dimakan oleh orang-orang dengan maag? Berikut paparan singkatnya, dihimpun dari Healthline, Very Well Health dan laman resmi RS Hermina, Selasa (14/2/2023).

1. Pisang: Buah kuning yang memiliki sifat alkalin (basa) ini aman dikonsumsi bagi pengidap maag dan GERD.

2. Semangka; Buah yang sarat dengan kandungan air dan punya rasa manis ini, tergolong buah banyak dengan pH yang cukup tinggi, yakni sekitar 5 samapai 7, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita maag atau asam lambung lainnya.

3. Alpukat: Punya daging buah yang lembut, alpukat tergolong buah rendah asam. Sehingga tak akan menganggu pencernaan pengidap maag. Apalagi alpukat kaya vitamin, mineral, dan senyawa yang membantu hambat penyerapan kolesterol dalam tubuh, ditambah juga mengandung fitokimia dan karotenoid tingkat tinggi, sehingga punya sifat antikanker.

4. Pir: Tidak mengandung asam setinggi buah sitrus dan tomat, sehingga bisa dikonsumsi bagi yang asam lambungnya bermasalah. Berkat kandungan asam yang rendah ini, buah pir dianggap memicu kambuhnya gejala refluks asam lambung.

5. Pepaya: Buah murah yang gampang didapat di mana-mana ini, aman bagi penderita asam lambung, seperti maag akut, karena mengandung enzim papain yang bermanfaat dalam melancarkan proses pencernaan.

(roi)